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Body-Fitness

Walken, Laufen, GYM-FIT

Aktivitäten

Wöchentlich treffen sich die Mitglieder zu einem Walking unter der Organisation von Alexander Wahl am Waldheim. Der Lauf wird je nach Teilnehmern in Länge und Intensität gestaffelt. So ist es zum Beispiel auch möglich auch langsamer zu walken. Anschließend bietet Alberto Lion eine GYM-FIT-Stunde im Waldheim an, in der es um Koordination, Dehnung und Kraft geht. Wer mag, kann beide Angebote hintereinander nutzen. Die Läufer und GYM-FIT-Teilnehmer nutzen die Umkleideräume und Duschen am Waldheim.

 

Regelmäßige Treffen

Die Walker starten überwiegend dienstags um 17 Uhr, aber immer zu den unten angehängten GYM-FIT-Terminen. Mit der GYM-FIT-Einheit geht es um 18.15 Uhr los.

Von November bis Ende Februar starten wir jeweils 30 Minuten früher, bitte beachten!!.

Wer kann mitmachen

Bei beiden Angeboten kann man die Trainingsintensität recht gut an das eigene Vermögen anpassen. Anfänger sind herzlich willkommen. Zum Walken sind gute Laufschuhe wichtig, für die GYM-FIT tun es zur Not auch ein paar warme Socken und ein Handtuch. Bequeme Sportkleidung ist in beiden Fällen zu empfehlen. Matten, Therabänder und sonstige Ausrüstung stellt die Abteilung. Wer regelmäßig kommt, schätzt vor allem, dass grundlegende Fitness trainiert wird, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit erhalten und ausgebaut werden.
Alle Aktiven SSB MitarbeiterInnen wird die Anzahl vonTeilnahmen am Lauftreff und/oder GYM-FIT für die Prämienregelung beim Betrieblichen Gesundheitsmanagment (BGM) angerechnet.